夏の冷房と肩こりの関係

こんにちは。

今日も朝から暑いですね☀️

 

毎日冷房が欠かせないですが、今日は

 

【夏の冷房と肩こりの関係】

 

についてお話ししたいと思います。

 

 

冷房が強くなると身体が冷えて、筋肉が緊張しやすくなります。

 

特に首・肩周りの血行が悪くなることで、首こりや肩こり、頭痛を引き起こしやすくなります。

 

 

◾️原因はこれ！

 

✔︎ 室内外の温度差で自律神経が乱れる

 

✔︎ 冷風が直接、首肩や背中に当たる

 

✔︎ 薄着での長時間の冷え

 

✔︎ 長時間のパソコン・スマホ作業

 

 

◾️対策方法策として

 

◎ 首肩まわりを冷やさない

→ ストールやカーディガンを常備

 

◎ 軽いストレッチをこまめに

→ 肩甲骨まわりを動かす体操が効果的

 

◎ 入浴で血行促進

→ 夏でもぬるめのお風呂でリラックス

 

◎ 整体・マッサージでケア

→ 筋肉の緊張をほぐして自律神経を整える

 

 

◾️こんな方におすすめ

 

冷房の効いたオフィスで1日中過ごす方

 

肩こりからくる頭痛・眼精疲労がある方

 

夏バテ気味で疲れが抜けない方

 

 

１つでも当てはまる方は、ぜひ対策方法を試してみてください！

 

長〜い暑い夏を健康的に乗り越えていきましょう☆