肩こり・首こりの方必見！！お顔のむくみやたるみ、小顔効果も☆

現代社会では

デスクワークやスマホの使いすぎにより

多くの方が肩こり・首こりに悩んでいます。

 

肩こり・首こりの主な原因は

長時間同じ姿勢を続けることによる

筋肉の緊張や血行不良です。 

 

今回は、デスクワークの合間や、

お風呂上がりなどに手軽にできる

「肩こり・首こり解消ストレッチ」を紹介。

 

 

【肩甲骨はがしストレッチ】

 

肩甲骨周りの筋肉を動かすことで

猫背などの歪みの改善にもつながり

肩こり・首こり解消に効果的です。

 

さらに

「お顔のむくみやたるみ」にも効果的なので

やらなきゃ勿体無ないですよ☆

 

 

◾️やり方

 

1.両腕をバンザイするように最大限上げます。

 

2.肩の真横を意識しながら、肘を曲げて腕を下ろしていきます。

 

3.その時に左右の肩甲骨同士を引き寄せるようにします。

 

4.肩甲骨がしっかりと動いていることを意識しながら行いましょう。

 

5.これを10セット繰り返します。

 

 

◾️ポイント

 

・このストレッチは、無理のない範囲で、痛気持ちいい程度に行うことが大切です。

 

・呼吸を止めずに、ゆっくりと深く息を吸ったり吐いたりしながら行いましょう。

 

・継続することで効果が現れます。毎日少しずつでも良いので、習慣化することをおすすめします。

 

こちらの【肩甲骨はがしストレッチ】を

日々の生活に取り入れて

つらい肩こり・首こり、そして

お顔のむくみ・たるみから解放されましょう☆

 

 

駒込駅徒歩5分、

当店の美容整体メニューとの組み合わせで

さらに効果アップも期待できます。