【自律神経の乱れ・動悸・胸のザワザワに】内関(ないかん)リラックスマッサージ✨

皆さんは、なんとなく胸がざわついたり、動悸がしたり、自律神経が乱れているなと感じるときはありませんか？

そんな時は、リラックス効果抜群のツボ

「内関（ないかん）」を押して、心と体をスッと落ち着かせましょう。

 

📍内関の場所

手首の内側のシワから、指3本分ほど肘側に進んだところ（2本の腱の間あたり） にあります。

 

___やり方___ 

 

1.   親指で内関のツボに5秒間かけて、息を吐きながらゆっくり圧をかけます。

2.    3秒間かけて息を吸いながら、圧を緩めます。

3.これを5セット繰り返す

 

___注意点___

 

👉爪を立てず、指の腹で押しましょう。

👉痛気持ちいいくらいの強さで押してください。

👉食事直後や飲食時、入浴直後は避けて行いましょう。

 

さぁ！一緒に心も体もリフレッシュしましょう✨

 

さらに効果を実感されたい方や、姿勢から改善したい方は、駒込駅から徒歩5分「美容整体とRelaxation salon Hana」にお気軽にご相談ください。

 

丁寧なカウンセリングで、一人ひとりに合わせたメニューをご提案いたします。

 

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